Teknikträning bredd
Tor 11 apr, 18:00-20:30
Högmora-Svartvik
Samling: 18:00, Älvskogens dagis (Mullegården)Kvällens övning: momentbana
Banor:
Orange Hela banan är 3300m. Avkortad 3000 m
Svart Hela banan 7000 med kartvändning
Möjlighet att avkorta så banan blir ca 3 eller 5 km
Beskrivning: Moment bana där de olika terrängtypernas karaktär utnyttjas, långa banan är en riktig utmaning då den delvis går i starkt kuperad terräng Den svarta och orange banan har samma moment inledningsvis.
- korridor
- kontrollplock
- Tempoväxling och vägval (orange)
- Kuperad terräng (extra slinga orange)
- Tempoväxling, vägval i kuperad terräng (svart)
Kontroller: Små skärmar
Livelox: Sydsamarbetet Väst vecka15
Generellt:
- Anmäl deltagande dagen innan via mail till traning@okalvsjoorby.se eller på hemsidan så att lagom många kartor kan skrivas ut
- spring enbart om du är helt frisk
- samling vid Mullegården 18.00, avfärd därifrån 18.10
Banor:
Orange Hela banan är 3300m. Avkortad 3000 m
Svart Hela banan 7000 med kartvändning
Möjlighet att avkorta så banan blir ca 3 eller 5 km
Beskrivning: Moment bana där de olika terrängtypernas karaktär utnyttjas, långa banan är en riktig utmaning då den delvis går i starkt kuperad terräng Den svarta och orange banan har samma moment inledningsvis.
- korridor
- kontrollplock
- Tempoväxling och vägval (orange)
- Kuperad terräng (extra slinga orange)
- Tempoväxling, vägval i kuperad terräng (svart)
Kontroller: Små skärmar
Livelox: Sydsamarbetet Väst vecka15
Generellt:
- Anmäl deltagande dagen innan via mail till traning@okalvsjoorby.se eller på hemsidan så att lagom många kartor kan skrivas ut
- spring enbart om du är helt frisk
- samling vid Mullegården 18.00, avfärd därifrån 18.10
Anmälan är öppen för alla i OK Älvsjö Örby.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
