Teknikträning bredd

Kvällens övning: momentbana

Banor:
Svart bana 9,1 km om man kör hela. Avkortningar så att banan blir 7,3 km/ 5,9 km/
4,5 km
Orange bana 3,0 km, med möjlig förlängning till 3,9 km.

Beskrivning: Momentbana. För flera av er blir det nog ett av de första ”riktiga” teknikpassen för
säsongen, och en viktig del då är att få en bra känsla. Idag är inget pass för att
hetsa, utan spring individuellt eller i par och i lugnt tempo. Det finns ett par ställen
där du kan öka tempot om tekniken hänger med.
Både orange och svart bana innehåller samma moment men kan ha lite olika fokus: Linje-OL, Kontrollplock, Grönområde/tät skog/vägval, Kurvbild, Korridor.

Kontroller:

Livelox: Teknikträningssamarbetet Syd, vecka 14

Generellt:
- Anmäl deltagande dagen innan via mail till traning@okalvsjoorby.se eller på hemsidan så att lagom många kartor kan skrivas ut
- spring enbart om du är helt frisk
- samling vid Mullegården 18.00, avfärd därifrån 18.10