Teknikträning bredd

Kvällens övning: Kontrollplock

Banor:
Svart:
Finns i två varianter med olika svårighetsgrad. Den ena på normal karta,
den andra på karta där alla ledstänger är borttagna.
Hela banan är 9,5 km, massor av varianter för avkortning.
Notera! att ni alternativt kan starta vid målet och börja med de ”röda
kontrollerna” och ansluta på banan vid kontroll 13.
Skala 1:10 000 eller 1:7 500

Orange
3, 9 km, möjlighet till avkortning finns.

Beskrivning:
Veckans övning är kontrollplock notera att det kommer vara dag/skymning/natt när ni springer.
Övningen går i tre olika terrängområden med lite olika karaktär. Förhoppningsvis är det helt snöfritt
men kan ligga kvar snö i norrsluttningar och i tät skog.
Övningen är tekniskt krävande med många riktningsförändringar som kräver intensiv kartkontakt och
hög koncentration. Försök använda er av terrängen för att förenkla och hitta flytet i orientering. Bra
övning i början av säsongen för att komma in i kartläsningen. Syfte att hitta flyt och självförtroende i
orienteringen.

Kontroller: Numrerade reflexstavar

Livelox: Teknikträningssamarbetet Syd-väst, v.13

Generellt:
- Anmäl deltagande dagen innan via mail till traning@okalvsjoorby.se eller på hemsidan så att lagom många kartor kan skrivas ut
- spring enbart om du är helt frisk
- samling vid Mullegården 18.00, avfärd därifrån 18.10