Teknikträning bredd

Kvällen övning: Kontrollplock

Övningen utgår från: Rudans Friluftsgård, Haninge

Banor: Svart bana mäter 7,4 km, avkortningsbar till 5,8 km eller 3,6 km, se
förslag på förkortningar på kartan
Orange bana: 2,6 km

Beskrivning: Dags för kontrollplock!! Kontrollplock är en intensiv orienteringsform, där du sällan eller aldrig får
slappna av i orienteringen. Försök hitta flytet i orienteringen och att inte stanna vid
kontrollpunkterna, utan spring långsammare under sträckan istället om du behöver.
Det kommer att bjudas på mycket riktningsändringar, snabba beslut och massor av kontroller. Du
möts av olika svårigheter såsom sluttning, orientering ovanpå höjder, flacka partier och lite öppnare
mark också. Arbeta lugnt och metodiskt igenom hela banan.

Kontroller: rödvit snitsel

Livelox: Teknikträningssamarbetet Sydväst, vecka 36

Generellt:
- Anmäl deltagande dagen innan via mail till traning@okalvsjoorby.se eller på hemsidan så att lagom många kartor kan skrivas ut
- spring enbart om du är helt frisk
- samling vid Mullegården 18.00, avfärd därifrån 18.10