Teknikträning bredd
Tor 2 jun 2022, 18:15-20:30
Brantbrink
Samling: 18:15, Älvskogens dagis (Mullegården)Karta
Generellt:
- Anmäl deltagande dagen innan via mail till traning@okalvsjoorby.se eller på hemsidan så att lagom många kartor kan skrivas ut
- spring enbart om du är helt frisk
- samling vid Mullegården 18.15, avfärd därifrån 18.20
Kvällens övning: fart
Övningen utgår från: Brantbrink
Banor: Ol-intervaller för orange-svart.
Ol-slingor för gul och vit.
Violett 8 km (”Svart”), 1:10000
Violett 6,5 km, 1:7500 & 1:10000
Orange 4,4 km, 1:7500
Vit och gul ca. 2 km (alla slingor)2 km, 1:7500
Kontroller: Småskärmar vid kontroller/mål, snitslar vid start.
- Anmäl deltagande dagen innan via mail till traning@okalvsjoorby.se eller på hemsidan så att lagom många kartor kan skrivas ut
- spring enbart om du är helt frisk
- samling vid Mullegården 18.15, avfärd därifrån 18.20
Kvällens övning: fart
Övningen utgår från: Brantbrink
Banor: Ol-intervaller för orange-svart.
Ol-slingor för gul och vit.
Violett 8 km (”Svart”), 1:10000
Violett 6,5 km, 1:7500 & 1:10000
Orange 4,4 km, 1:7500
Vit och gul ca. 2 km (alla slingor)2 km, 1:7500
Kontroller: Småskärmar vid kontroller/mål, snitslar vid start.
Anmälan är öppen för alla i OK Älvsjö Örby.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
