Teknikträning bredd

Tor 5 maj 2022, 18:15-20:30

Svarvaretorp, Grödinge.

Samling: 18:15, Älvskogens dagis (Mullegården)
Karta

Generellt:
- Anmäl deltagande dagen innan via mail till traning@okalvsjoorby.se eller på hemsidan så att lagom många kartor kan skrivas ut
- spring enbart om du är helt frisk
- samling vid Mullegården 18.15, avfärd därifrån 18.20

Kvällens övning: momentbana

Övningen utgår från: Svarvaretorp, Grödinge. (Infart från Botkyrka golfklubb) Stor gratisparkering för Lida Naturreservat.

Banor:
Svart 7,2 km 4 moment:
1. Kontrollplock (Snabba riktningsförändringar)
2. Korridor (Fokus och kartkontakt)
3. Skrå a la Kilsbergen
4. Riktning (Öppen drömskog, här sträcker du ut och bara njuter)

Svart 5,5 km (avkortad från 7,2 km) 3 moment:
1. Kontrollplock (Snabba riktningsförändringar)
2. Korridor (Fokus och kartkontakt)
3. Riktning (Öppen drömskog, här sträcker du ut och bara njuter)

Orange 3,5 km 3 moment:
1. Kontrollplock (Riktningsförändringar. Du ska veta utgångsriktning innan du kommer fram till kontrollen)
2. Korridor (Fokus och kartkontakt)
3. Riktning (Kolla kompassen minst var 15:e sekund!)

Beskrivning:
Slipa tekniken i olika moment i lugnt tempo innan 10mila. För de mest
avancerade bjuds en tuff skrå-orientering längst bort på banan.
Sista delen av övningarna (Riktning) går i härligt öppen Södertörnsterräng när
den är som bäst. Njut och höj självförtroendet samtidigt!

Livelox: Teknikträningssamarbetet sydväst, vecka 18

Anmälan är öppen för alla i OK Älvsjö Örby.