Teknikträning bredd
Tor 25 apr, 18:00-20:30
Lida
Samling: 18:00, Älvskogens dagis (Mullegården)Karta
Kvällens övning: Långdistans
Banor:
Vit 2,3 km – vanlig bana
Gul 2,7 km – vanlig bana men våga gena
Orange 3,3 km – vanlig bana
Svart kort 3,7 km – vanlig bana
Svart mellan 5,7 km – långdistanssträckor blandas med kontrollplock, småstigar borttagna på kartan.
Svart lång 9.3 km avkortningsbar - långdistanssträckor med kontrollplock från bon i olika slingor. Lämplig att använda som stafettträning också om så önskas.
Kontroller: rödvit plastsnitsel
Livelox: Sydsam väst v 17
Generellt:
- Anmäl deltagande dagen innan via mail till traning@okalvsjoorby.se eller på hemsidan så att lagom många kartor kan skrivas ut
- spring enbart om du är helt frisk
- samling vid Mullegården 18.00, avfärd därifrån 18.10
Banor:
Vit 2,3 km – vanlig bana
Gul 2,7 km – vanlig bana men våga gena
Orange 3,3 km – vanlig bana
Svart kort 3,7 km – vanlig bana
Svart mellan 5,7 km – långdistanssträckor blandas med kontrollplock, småstigar borttagna på kartan.
Svart lång 9.3 km avkortningsbar - långdistanssträckor med kontrollplock från bon i olika slingor. Lämplig att använda som stafettträning också om så önskas.
Kontroller: rödvit plastsnitsel
Livelox: Sydsam väst v 17
Generellt:
- Anmäl deltagande dagen innan via mail till traning@okalvsjoorby.se eller på hemsidan så att lagom många kartor kan skrivas ut
- spring enbart om du är helt frisk
- samling vid Mullegården 18.00, avfärd därifrån 18.10
Anmälan är öppen för alla i OK Älvsjö Örby.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
