Teknikträning bredd

Kvällen övning: Momentbana

Övningen utgår från: Svartbäckens Skola

Banor: Svart bana 8,2 km
Avkortningar svart bana 5,9, 3,9 och 2,35 km
Orange bana 4,2 km
Avkortning orange bana 2,8 km

Beskrivning: Banorna inleder och avslutas i ett av Södertörns mest detaljrika områden, väster om Svartsjön. I
detta område är banan av karaktären kontrollplock med mycket riktningsförändringar. Viktigt med
aktiv orientering och att noga planera in och utgång från kontrollerna. Det avslutade delen på de
svarta banorna ligger på ett urklipp vid sidan om huvudbanan. Kartlupp rekommenderas för det
område för de som väljer att springa med 10 000 del.

Badmöjlighet finns vid Svartsjön

Kontroller: Kontroller markerade med liten skärm

Generellt:
- Anmäl deltagande dagen innan via mail till traning@okalvsjoorby.se eller på hemsidan så att lagom många kartor kan skrivas ut
- spring enbart om du är helt frisk
- samling vid Mullegården 18.20, avfärd därifrån 18.30