Teknikträning bredd

Tor 12 maj 2022, 18:15-20:30

Brosjön

Samling: 18:15, Älvskogens dagis (Mullegården)
Karta

Generellt:
- Anmäl deltagande dagen innan via mail till traning@okalvsjoorby.se eller på hemsidan så att lagom många kartor kan skrivas ut
- spring enbart om du är helt frisk
- samling vid Mullegården 18.15, avfärd därifrån 18.20

Kvällens övning: medeldistans

Övningen utgår från: Brosjöbadet

Banor:
Svart 5,1 km, 1:10000
Svart 4 km, 1:10000
Svart 5,1 km, 1:7500
Svart 4 km, 1:7500
Svart 2,9 km, 1:7500
Orange 2,7 km, 1:7500
Gul 2,7 km, 1:7500
Vit 2 km, , 1:7500

Beskrivning: Medeldistansträning för svart och orange.
Vanliga banor gul och vit.

Livelox: Sydsamträning vecka 19, Brosjön

Anmälan är öppen för alla i OK Älvsjö Örby.