Torsdagsträning

Träningsmoment - Tempo:
Starta i grupp med något så när jämna löpare och välj varsin slinga att springa. Spring slingan och vänta in övriga. Kort vila - gemensam ny start för ny slinga.

Passa på att ösa på där tillfälle ges. Ligg lite på gränsen hastighetsmässigt för att känna in vilket fart du kan orientera i. Var inte rädd för att experimentera med farten. Tänk på att detta är träning. Det är ingen katastrof att förlora en slinga, men dra lärdom när du gör det.

Analys
Titta i Livelox och försök se om du borde ha bromsat eller gasat någonstans eller om du höll rätt tempo hela vägen.
Ta med mobiltelefon med Livelox-appen, alt GPS-klocka.